ご利用のてびき
このページでは、カウンセリングのご利用を具体的に検討されている方のために、サービス内容やご利用の流れ、料金などを詳しくご案内します。あなたのペースで、ゆっくりとご確認ください。
ご提供するカウンセリング
傾聴カウンセリング
Person-Centered Approach
あなたの心に寄り添い、じっくりとお話を伺います。言葉をありのままに受け止めます。ここは、どんな気持ちも安心して話せる安全な場所です。話すことを通じて、絡み合っていた気持ちが少しずつ整理され、ご自身の本当の気持ちに気づき、心を軽くしていくことを目指します。まずは誰かに話を聞いてほしい、という方に適したカウンセリングです。
ACT (アクト)
Acceptance and Commitment Therapy
心の痛みやストレスを無理になくそうとするのではなく、それらと「うまく付き合う」ための具体的な方法を学んでいく心理療法です。様々なワークを通じて、ご自身の心の動きを観察し、受け入れる練習をします。たとえ不安や落ち込みがあったとしても、あなたが本当に大切にしたいこと（価値）に向かって、自分らしく行動できるようになることを目指します。
カウンセリングの進め方について
「傾聴カウンセリングとACT、どちらかを選ばなければいけないの？」と、ご不安に思われるかもしれません。
どうぞ、ご安心ください。事前にどちらか一方に決めていただく必要は全くありません。
初回のカウンセリングでは、まずあなたのお話をじっくりと伺いながら、それぞれのカウンセリングがどのようなものかをご説明します。そして、その日のあなたの気持ちや状態に合わせて、「今日はじっくり話を聞いてほしい」「具体的なワークを試してみたい」といったご希望を伺いながら、柔軟に進めていきます。
大切なのは、あなた自身が安心して、ご自身の心と向き合えること。こもれびでは、そのための最適な時間を、あなたと一緒に作っていきたいと考えています。
このようなお悩みをお持ちの方へ
「こもれび」では、下記のようなご相談を多くお受けしております。もし一つでも当てはまることがあれば、それはあなたが一人で抱え込む必要のないお悩みかもしれません。
- 家族やパートナーとの関係に、言いようのない息苦しさを感じる。
- 人にどう思われているか気にしてしまい、ありのままの自分を出せない。
- 人といると楽しいはずなのに、家に帰るとどっと疲れてしまう。
- 職場の人間関係がうまくいかず、会社に行くのがつらい。
- 今の仕事が自分に合っているのか分からず、将来が不安。
- 責任が重くてプレッシャーに押しつぶされそう。
- 自分に自信が持てず、ふとしたことで「自分はダメだ」と感じてしまう。
- 周りの人と自分を比べてしまい、落ち込むことが多い。
- これから何をしたいのか、自分の気持ちが分からなくなってしまった。
- 理由もなく涙が出たり、気分が沈んだりすることが続いている。
- よく眠れなかったり、食事が美味しく感じられなかったりする。
- 「カウンセリングを受けた方が良いのかな」と迷っている。
上記はほんの一例です。あなたの心の中にある、言葉にならないモヤモヤも、どうぞ安心してお話しください。
ご利用の流れ
ご予約
予約フォームからご希望の日時とカウンセラーを選択します。
お支払い
予約確定後、メールでご案内する決済方法でお支払いください。
カウンセリング
ご予約の日時になりましたら、Zoomでカウンセリングを実施します。
ご利用料金
お支払い方法やキャンセルポリシーなどの詳細については、「特定商取引法に基づく表記」のページをご確認ください。